抑郁症自我治疗哪种方法好呢

抑郁症自我治疗哪种方法好呢? 核心提示: 　　在我们身边有很多敏感的人，这些人是很容易患上抑郁症的，因为这类人很容易受到外界的影响，让自己心里郁闷，专家认为我们在进行治疗的时候，还应该注意抑郁症的自我治疗，下面我们就来看看抑郁症自我治疗哪种方法好呢? 第一、首先对于抑郁症患者而言，要坚持进行运动，因为我们知道患者只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。 第二、其次抑郁症患者要尽量的保持积极的情绪，因为只要抑郁症患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。 第三、再次抑郁症的治疗方法还是要对自己进行积极的肯定，具体的做法是患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记比较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。 第四、最后抑郁症的治疗方法哪些效果比较好?患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。 每个人都希望能够拥有一些朋友，能够过上更好的生活，能够开开心心的，但是这些都有抑郁症患者来说都是一种奢望，所以希望通过我们上面对于抑郁症患者的自我治疗的介绍能够给更多的人带来帮助。