睡觉开灯会导致抑郁

随着时代在不停的发展，可能大家觉得待在太多光照的情况下是再平常不过的事情了，但是这竟会造成成许多不良的健康问题，生活中的很多隐患都是在平时的生活中出现的，下面大家就来看看吧。

一项研究发现，夜间吸收人的时间越长，光线越强，患抑郁症的可能性就越大。

到目前为止，夜光会影响人们的抑郁、睡眠质量、代谢异常和血压。

而我们都知道，类似抑郁和失眠之类的健康问题，会引起高自杀率。

日本奈良医科大学医学院研究生讲师大林健二博士向我们解释说，他是该研究结果的共同作者，也是一名专门研究睡眠问题的人。

该研究结果发表在2013年的情感障碍杂志上。

研究人员仍在试图揭开睡眠不足的症结，这与夜间的光照、抑郁和自杀倾向有关。

2009通过比较其他地区和夏季格陵兰地区的自杀率，年度发表在《精神病学心理学》杂志上的研究证实了高纬度地区与自杀率的关系。

但没有直接的案例可以证明夜间光照与自杀率的关系。

然而，大林提到，夜光会改变人体的自然生理规律，影响睡眠周期和许多身体功能管理能力。

尽管这一点尚未得到充分证实，但延迟生理周期可能会导致失眠和抑郁。

他说：此外，人工光可以改变褪黑素的分泌，这与精神状态和睡眠质量有关。

2013年在《分子精神病学》杂志上指出，随着夜车人数的增加，严重抑郁症的发病率正在上升。

一些研究认为，在特定时间摄入足够的光照可以缓解这种影响。